劇烈運動后肌肉酸痛怎么辦,？
你可以對酸痛部位進行局部熱敷和按摩,，促進血液循環(huán),，促使肌肉放松,。
泡腳,；痛處24小時內(nèi)冷敷,，之后熱敷；多喝茶,、綠豆湯,、豆?jié){等堿性飲料，多吃蔬果等堿性食品,；不要喝碳酸飲料,。
放松活動后充分休息下應(yīng)該很快就恢復(fù)了,，如果不能就說明你的運動量過大，運動量應(yīng)該根據(jù)自身情況慢慢增加才好,。
這是平時活動量少的原因,，過兩天就會好的
趕快去醫(yī)院
溫毛巾熱敷一下
注意適量運動。
正?，F(xiàn)象,，這是產(chǎn)生肌肉正常產(chǎn)生的酸
沒關(guān)系，休息一下就好了
熱水敷一下,，那是因為產(chǎn)生了乳酸,。過一段時間就好了
可以熱敷下
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