可以多運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球,，多做一些彈跳類的運(yùn)動(dòng),，如果正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年平時(shí)可以多打籃球，在打籃球的過程中又跑又跳可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),，從而促進(jìn)長(zhǎng)高，在堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)，還要注意飲食的搭配,，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持早睡早起多鍛煉,，不要太晚睡,，晚睡影響長(zhǎng)高。

多吃牛奶和雞蛋，多參加跳躍類的運(yùn)動(dòng),。比如羽毛球和籃球

遺傳基因的作用很大,，可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng),，manbets自然就長(zhǎng)高了,，不必太在意

多運(yùn)動(dòng)，多喝牛奶,，多休息,。

多鍛煉和補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)加多吃牛奶！水果,！堅(jiān)果,！等食品！

多運(yùn)動(dòng),，曬太陽

身高主要是遺傳,，后天的幫助有限

Tags：才可以長(zhǎng)高

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