鍛煉方面的事求解惑
'這個月天天鍛煉 騎車 爬山 但是腿部關節(jié)和肌肉都有點痛 不知道在這樣鍛煉下去有沒有什么壞處
這種鍛煉方法并不可取,，“這個月天天鍛煉”,，那就是說以前很少如此。
鍛煉身體應該是循序漸進,、由少到多,、量力而行、持之以恒的,，而不是一曝十寒,。
象你這樣鍛煉下去，可能會造成肌肉拉傷，或膝,、踝關節(jié)出現(xiàn)問題,。
看過有過報道，人的正常鍛煉步行數(shù)大致在７０００至一萬步左右,，超過了反而會給身體帶傷害,。
要循序漸進，已經(jīng)超負荷了噢,！
可能是過度了,。還是要修整好，慢慢來呀,。
還是去醫(yī)院檢查一下吧,，看看不行換一種方法鍛煉吧。
你那運動過量了,，鈣容易流失,，骨質(zhì)疏松，缺鈣
超量鍛煉對身體有害,。
如果只是肌肉酸痛還沒有什么問題,，但如果是關節(jié)有問題的話還是建議休息！
建議應該根據(jù)自己的身體,，不要過量
休息兩天再
一周三天差不多,，強度不要太大
不可以過度。關節(jié)損傷是不可逆的
Tags：方面
相關推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。