我做仰臥起坐,，卷腹等等,，姿勢(shì)沒(méi)有問(wèn)題,，可為什么老是會(huì)用到脖子的力,，根本控制不住
你用到頸部的力量,，這就說(shuō)明你的姿勢(shì)是有問(wèn)題的,。建議只做卷腹,，細(xì)心體會(huì)腹部發(fā)力的感覺(jué)；還有一點(diǎn)就是不要圖快,、不要貪圖數(shù)量,；運(yùn)動(dòng)的原則是標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的收獲永遠(yuǎn)大于不標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)量
姿勢(shì)正確但是脖子借力就是因?yàn)槟慵∪饬α坎粔颍枰驖u進(jìn)多練
現(xiàn)在都不建議做仰臥起坐了,。還有,，可能你用力的方式不對(duì)
可能用力不當(dāng)。
手抱住脖子,，只是起到輔助作用,，你的重心應(yīng)該放在尾椎，先不用手,，挺身,，再用整個(gè)上身，腰部發(fā)力
那就先盡量控制一下
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