雨中跑步好不好,剛跑完回來
雨天跑步有利有弊,。好處：雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用,。雨降落大地，可以洗滌空氣中的塵埃污物,，凈化空氣,，使樹木花草更綠，路面更潔凈,，空氣更清新,。雨前殘陽照射及細雨初降時所產(chǎn)生的大量陰離子，享有“空氣維生素”的美稱,，會令人安神逸致,，心曠神怡，并有助于降血壓,。雨中鍛煉還有利于消除陰雨天氣容易帶給人們的情緒郁悶癥,。對那些不用雨具的鍛煉者來說，霏霏細雨猶如一種天然的冷水浴,，對顏面和頭部的肌膚起到按摩作用,，會令人神清氣爽，耳目一新,，疲勞和愁煩頓消,，享受到生命在雨中之樂趣，長期如此還可增強機體對外界環(huán)境的變化的適應(yīng)能力,，減少感冒發(fā)病的幾率,。壞處：下雨影響視線，所以一般還是不要到公路上跑,，也不建議雨天夜跑,。實在不行，穿件醒目的衣服,。不熟悉的路線不要跑,，跑時要躲開積水嚴(yán)重、可能有下水井等不安全的地方,。尤其雷雨時不要在空曠的地方跑,。初級跑友不建議嘗試雨跑,，因為跑步會短時間削弱免疫系統(tǒng)，容易感冒,。
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