17歲,160多斤,天天練舉啞鈴
吃蛋白粉適合嗎,?
運(yùn)動量不大建議不吃蛋白粉
可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉的
主要你練舉啞鈴的目的是什么呢?體重160斤,,也要根據(jù)你的身高來。一般標(biāo)準(zhǔn)身高減去80,然后乘以70%。如果身高你身高沒有190以上都算肥胖了,。如果你舉啞鈴是想減脂,那無需吃蛋白粉,,如果是力量訓(xùn)練,,也要看你一天舉鐵的程度的,蛋白粉不能亂吃,,傷腎!
這樣的體重不建議吃蛋白粉,,先減脂再說
不需要吃這個(gè),。
這個(gè)非常好
要看你體重的。
應(yīng)該是可以,,其實(shí)營養(yǎng)夠,,吃什么都行
蛋白粉只是一種快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)的手段,來源依舊是食物,。
吃蛋白粉一般的人都適合,,但這并不能從根本上解決問題,也不是象蛋白粉生產(chǎn)方自己吹噓的那樣神作用,。
天天練舉啞鈴是鍛煉了臂力,,對減肥不是很起作用。去游泳吧,,游泳應(yīng)該對減肥有一定的作用,。另外,在飲食上還是要作適當(dāng)?shù)目刂撇判小?/p>
不用,,你只要正常吃飯,,一日三餐的營養(yǎng)足夠你身體的需要了??桃庥醚a(bǔ)劑,,結(jié)果也只會被白白的代謝掉
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