怎么提高彈跳力
本人14歲身高177cm,，完全熱身的話,，極限可以摸到籃球圈（超過中指的兩個關(guān)節(jié)）要怎么練才可以提高彈跳
想提高彈跳力，平時可以練習半蹲跳,、提踵,、臺階跳、縱跳,、腳尖跳,、蹲跳以及負重練習,，根據(jù)自己的情況而定，堅持鍛煉,。
增加爆發(fā)力訓練
Tags：彈跳力
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