練腹肌,，得靠日積月累的訓練積淀，你幻想幾天的訓練就出效果,，這不現(xiàn)實

你找到了一種適合自己的方法就要堅持下去,，不要去問什么效果不效果的,。

那是因為你皮脂還不夠低

適當增加組數(shù)，加強刺激,。

可以咨詢一下專業(yè)的健身教練,，看看鍛煉方法是否正確，正確的鍛煉方法加上自己不懈的努力,，一定可以有一個滿意的效果,。

找到了一種適合自己的方法就要堅持下去別管其它的健身不一定非要出腹肌，強身健體為主

Tags：腹肌強度不好

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