彈跳力的問題
初三的時候,，平時沒事在家里跳，單手手掌可以蓋到墻上,，標準籃筐可以摸到籃板很輕松,，家里的地磚被跳松了，媽媽不讓跳了,，結果中考后兩個月都沒有跳,，現(xiàn)在高一,，跳起來摸到籃板很吃力,，甚至有時候摸不到，家里的墻手掌也蓋不上了,，有沒有什么辦法可以恢復從前的實力,，求解
彈跳力是全身力量、跑動速度,、反應速度,、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性,、靈活性的綜合體現(xiàn),。所以不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了,。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶,、肌肉,，擴大關節(jié)的活動范圍，同時,，做各種復雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操,。動作要準確、優(yōu)美,、既有力又放松,。你是否能恢復到原來的水平，跟很多因素有關系,。在避免受傷的情況下,，要多加練習、持之以恒,。
這兩個月你是葛優(yōu)躺著過的么,？身體機能下降這么快
多練習跳繩，多運動
練練靠墻蹲,，看看能不能堅持5分鐘,，這個很練股四頭肌的。
你可以每天練一下蛙跳,，跑步和摸框,，大概一個月就恢復了。
主要還是多鍛煉,，每天堅持跑步,，蹲馬步試試
別心急，堅持練習就會恢復
你的體重增加了吧,，減肥吧
是沒問題的
相關推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡熱門知識問答平臺，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論。