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本人17550kg每天晚上跑步30分鐘

訪客2025-01-09 06:54:551

本人不練肌肉,，請大佬幫我估一下每天要攝取多少蛋白質(zhì)

男的，太輕了,，多吃點吧,，女的，正常飲食即可

體重有點少了,，正常飲食就行

正常飲食就可以,，多吃點牛肉、牛奶就可以,。

不增肌的話,，正常飲食就可以了，不必?fù)?dān)心的

Tags：每天晚上 kg

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