深蹲是練大腿肌肉最好的動作之一,，它不但可以鍛煉到腿部肌肉,，還能增加人的核心力量以及提升肺活量,，也有一定的減肥作用,。但是,，如果你體重超標(biāo)，想真正減肥的,，還是推薦要做跑步之類的有氧運動好

減肥深蹲是堅持不了的,。

可以提高減肥速度

沒有好處，減肥需要跑步游泳打籃球,。

有氧運動,，鍛煉腿部和腹部肌肉

練習(xí)深蹲可以加速燃脂減肥，深蹲需要臀大肌,、腹肌,、背部共同作用下才能完成，消耗的能量也就大大的增加了,。

下身效果好

Tags：有什么好處練習(xí)

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