運動減肥的基本原理是什么,？
通過運動的有效方式,，讓身體內(nèi)多余的脂肪進行燃燒和消耗,，達到減少體內(nèi)脂肪的堆積,，從而達到減肥的目的,。
運動不一定能減肥,，看看直播平臺上的戶外徒步主播就知道了,，負重走很遠,，照樣胖,。最好的辦法就是節(jié)食,，少吃，熱量少,，不堆積脂肪,，自然就瘦了。
基本原理我認為就是身體吸收少,，消耗多,，消耗大于吸收，這時就用自身的脂肪轉(zhuǎn)化來補充能量,，運動減肥主要是風雨無阻早上晚上各3,、4公里下雨打傘每次快步走到身體發(fā)熱，同時減少飯量和肉,，不要吃夜宵,，剛開始時餓了就喝水,，半年從140降到12O我家里從12降到109，還有從147降到124,，都在半年左右愿你成功
運動需要熱量,，產(chǎn)生熱量需要消耗脂肪。
營養(yǎng)攝入后轉(zhuǎn)化能量小于運動消耗,。
出汗排出有害物質(zhì)
運動消耗大量熱量脂肪
燃燒脂肪,，強化機體代謝。
原理不太清楚,，只知道合理飲食,，適度運動
Tags：基本原理
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。