引體向上一個(gè)也拉不起來(lái)
怎么才能拉起第一個(gè),？
說(shuō)明你運(yùn)動(dòng)得太少，特別是上肢運(yùn)動(dòng),，使得手臂無(wú)力,，做多一點(diǎn)力量型手臂運(yùn)動(dòng)來(lái)改善這一狀況
可以買個(gè)拉力器先在家里練習(xí),，等你能拉開四五根,，肯定能引體向上。只要你不是太胖就OK
貴在堅(jiān)持,！每天練一會(huì)兒,，一段時(shí)間就可以了,！
先側(cè)重鍛煉鍛煉臂力。
慢慢練吧,，總有一天能拉起來(lái)的
你的力氣太小了,，慢慢來(lái)
加強(qiáng)上肢力量的練習(xí)
哪先要練習(xí)臂力
多鍛煉鍛煉你的臂力
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