聽過說下午4點(diǎn)是鍛煉的最佳時間,，有啥說法
不是下午四點(diǎn)才是最隹鍛煉時間,，而是上午九時至下午四時,。因?yàn)檫@段時間空氣含氧量高,，適合鍛煉。
植物通常在夜間吸入氧氣,。吐出二氧化碳,，太陽升起后，對綠葉的光合作用,，產(chǎn)生氧氣,，吸收二氧化碳?？諝膺m合緞煉,。
具體根據(jù)自己的情況,，每個人都有自己的生物鐘,，一般來說晚上六點(diǎn)后。
沒有什么最佳時間,，都是根據(jù)自己的時間做安排的
早上和晚上都是鍛煉的最好時間
沒有什么最佳運(yùn)動時間,，凡是你能利用起來運(yùn)動的時間，都是最佳時間
因人而異的,。未必有放之四海皆準(zhǔn)的
科比經(jīng)常4點(diǎn)訓(xùn)練,。你見過洛杉磯凌晨4點(diǎn)的太陽嗎
一個是空氣含氧量，一個是人體新陳代謝效率
關(guān)于鍛煉身體的時間,，我看到過有關(guān)報道提出：上午八點(diǎn)半到十點(diǎn),；下午三點(diǎn)半到五點(diǎn)為適宜。理由是：上午在日出之后,，陽氣開始上升,，潮濕的空氣已經(jīng)散盡，這時鍛煉身體可以避免可以防止寒涼之氣對人體的侵襲,；中午稍事休息（午睡半小時）有益養(yǎng)精蓄銳,；下午（冬天）在日落前鍛煉有益于使自己的經(jīng)絡(luò)保持暢通、筋骨得以舒展,，避免潮氣（陰濕之氣）對人體的入侵,，其目的也是為了防止寒涼的潮氣應(yīng)縣自身的健康。這種活動的時間是有益于大多數(shù)人的,，對于中老年人尤其是退了休的人員更有利的,。
應(yīng)該是清晨吧，
應(yīng)該是早晨日出后和傍晚日落前為最佳鍛煉時間。
相關(guān)推薦
便查問答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗(yàn)及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。