17歲開始練中國舞,，軟開天生的，練能力是不是特別難練
如果你是零基礎，請在練習開軟度時,，務必有老師在旁指導，否則很容易壓傷,，因為力度,、角度這些都是去開軟度時需要注意的地方。最常見的開軟度的方法為“壓耗法”,，此方法的目的是求得體態(tài)軟如綿,。要練“軟”就必須有一個攻堅克頑的過程，最大限度地解放肢體,。它的方法是以靜為主,，剛柔交替進行。
【基本坐姿-伸坐】：垂直坐于地面,，后背立直,，手掌五指并攏并指尖點地；腿部要繃直平行于地面,，整條腿看起來成一條直線,，腳背要繃起來，膝蓋窩要貼于地板,。
【前腿】：可平坐在地上,，后背挺直，手肘打開,，雙手抱住腳后跟和小腿用力往回啦,，腳腕一定要擺正且膝蓋伸直，腳背繃起來,。
以前有舞蹈底子的話會好些,，17歲才開始練舞有點晚，不過也要看個人的身體條件
我覺得能力是不斷刻苦練習才能提升的
相關推薦
便查問答是一款實用的網絡熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網友參與討論,。