免疫力是人體自身的防御機(jī)制,，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)入侵的任何異物,，如細(xì)菌,、病毒等,。處理衰老,、損傷,、死亡,、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力,。運(yùn)動(dòng)是能使免疫功能細(xì)胞總數(shù)短暫升高,，幾個(gè)小時(shí)后才恢復(fù)正常,。在白細(xì)胞數(shù)量升高期，有利于身體消滅侵入的病原微生物,。長(zhǎng)期的規(guī)律性運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫功能的影響主要表現(xiàn)在免疫功能活性的增強(qiáng),，還能少量提高安靜狀態(tài)下免疫功能細(xì)胞的數(shù)量。因此長(zhǎng)期適量的規(guī)律運(yùn)動(dòng)時(shí)能加強(qiáng)身體的免疫機(jī)能,，增強(qiáng)抗病能力的,。在運(yùn)動(dòng)時(shí)是能讓體溫得到升高的，而體溫升高是有利于提高細(xì)胞對(duì)于病毒,、細(xì)菌的吞噬效果的,，能幫助身體阻止原微生物的入侵，抑制其在體內(nèi)繁殖和擴(kuò)散,，從而能提高身體的抵抗力,，增強(qiáng)體質(zhì)。并不是你運(yùn)動(dòng)了就能提高免疫力的,。像偶爾的運(yùn)動(dòng)與過(guò)度的運(yùn)動(dòng)都不僅不能起到提高身體免疫力的效果,，反而可能會(huì)傷害身體。只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持適量規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，才能提高免疫力,。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)做法是每周鍛煉3-5次,，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在40-60分鐘,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大,。而且要持續(xù)運(yùn)動(dòng)12周可能才會(huì)有免疫力提高的效果，在12周后仍需要繼續(xù)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。

怎么可能啊

減少生病的

誰(shuí)也不能保證不生病,。

當(dāng)然不會(huì)啦

相對(duì)論一直存在，

不能保證,，生病有太多種因素造成,，氣候、空氣質(zhì)量,、飲食衛(wèi)生及習(xí)慣,、家族遺傳等等都能造成生病，運(yùn)動(dòng)是不能把這些因素排除在外的,，只是運(yùn)動(dòng)后,，生病了有個(gè)好的身體做“斗爭(zhēng)”的基礎(chǔ)

這怎么可能呢，只能提高免疫力,。

不是的,，適量運(yùn)動(dòng)能夠增加人的抵抗力

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)只能說(shuō)對(duì)身體健康起到促進(jìn)作用。

你應(yīng)該知道,，凡事都沒(méi)有絕對(duì)的

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