冬季跑步和夏季跑步哪個(gè)燃脂快
很多人覺得夏跑更容易出汗,，所以瘦身效果更好,。其實(shí)不然,，夏跑出的汗雖多,，但也只是減少了體內(nèi)的水分,。而冬跑雖未能出大量的汗,，卻因?yàn)橐S持體溫,，而燃燒體內(nèi)更多的熱量,，可以提高身體的基礎(chǔ)代謝達(dá)到更好的燃脂效果,。
冬跑可以提高代謝和升高體溫,，進(jìn)而改變身體的體質(zhì)，變得不容易發(fā)胖,。所以對(duì)比于夏跑,，冬跑的瘦身效果更好,。
夏跑要注意有中暑，脫水等癥狀出現(xiàn),。那冬跑要注意的是什么呢?
1.冬天的寒冷氣溫會(huì)使心跳加速,，給心臟造成很大的負(fù)擔(dān)。所以,，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身,，待身體溫暖后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2.如果肌肉和關(guān)節(jié)發(fā)涼,，就容易受傷,，所以運(yùn)動(dòng)前一定要做好保暖工作。跑步后還要做些伸展運(yùn)動(dòng),，防止肌肉損傷,。
3.冬跑要穿一些有緊貼效果的緊身等，保溫效果更好,。另外手和耳朵會(huì)感覺很冷,，運(yùn)動(dòng)時(shí)要帶上手套和帽子等。
既然冬跑有很好的瘦身效果,，那就抓緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧,。
正常是夏季快。
夏季好一點(diǎn),，冬季增加力量比較好
減脂的效率和季節(jié)的關(guān)系不大,，它取決于你采用有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和你運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率
冬季，冬季天氣冷,，提溫需要更多熱量
這個(gè)當(dāng)然是夏季燃脂快
同樣公里數(shù)夏季代謝的比冬季快,，所以夏季燃脂更快
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