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如果不能出去,，在家里如何能有效的鍛煉體質(zhì)呢,？

訪客2025-02-08 08:22:421

可以做做俯臥撐,、廣播操,、踢腿彎腰等等都可以的啦。你說呢,。祝你開心快樂,。

做器械鍛煉吧，參考些視頻做無(wú)氧,，也是種不錯(cuò)的鍛煉方式,。

俯臥撐，仰臥起坐,，高抬腿。

俯臥撐,、廣播操,、仰臥起坐踢腿彎腰等等以身體感覺輕度疲勞為宜

Tags：在家里體質(zhì)有效

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