我有時(shí)鍛煉有時(shí)不鍛煉可跑步比別人快好多為什么我體質(zhì)那么差
熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有錯(cuò),，運(yùn)動(dòng)也的確可以使人更健康,，題主的問(wèn)題出在沒(méi)有選擇對(duì)適合自己的運(yùn)動(dòng)，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)身體有害。下面給下建議：1,、適合自己,。運(yùn)動(dòng)包含的概念很廣,，不知道題主的年齡,，性別，這里就一般來(lái)說(shuō)給下建議,。體質(zhì)虛弱的人不建議強(qiáng)度大,，耗氣血太多的運(yùn)動(dòng)，比如跑步,，籃球,，健身房舉鐵等等。要找到適合自己的鍛煉方式,，不能強(qiáng)度過(guò)大,，也不能太柔，要體會(huì)強(qiáng)度大小和自己身體的關(guān)系,，找準(zhǔn)適合自己的量,，循序漸進(jìn)，保證每次鍛煉后身體活動(dòng)開(kāi)了又不會(huì)太累,。強(qiáng)度太大導(dǎo)致身體的氣血消耗過(guò)大，題主胃又不好,，能量得不到補(bǔ)充,，就導(dǎo)致了題主的半月板損傷遲遲不好，而胃不好導(dǎo)致吸收不好,，所以無(wú)法產(chǎn)生足夠的能量來(lái)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，所以進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。2,、 復(fù)合鍛煉,。 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不要太單一。從頭到腳,，四肢百骸都能鍛煉到,，才能從根本上盤活身體。題主所說(shuō)的上半身很壯但是腿卻很細(xì)就是由于沒(méi)有整體鍛煉所致,。還有就是健身房舉鐵過(guò)分強(qiáng)調(diào)了肌肉的鍛煉,，沒(méi)有注重經(jīng)脈的拉伸，導(dǎo)致了題主練了一身的肌肉,，但是還有胃病,。題主的問(wèn)題不是單一的問(wèn)題，也不是短時(shí)間的問(wèn)題，胃病,，半月板損失,，怕冷等等，都是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程逐步形成的,，這說(shuō)明身體整體出了問(wèn)題,，所以要從整體上來(lái)調(diào)理。3,、 鍛煉融入生活,。把鍛煉時(shí)間分散，每天時(shí)不時(shí)練一練,，每次練幾分鐘都可以,，這樣既容易堅(jiān)持，又能讓身體一直保持活動(dòng)狀態(tài),，對(duì)通經(jīng)絡(luò)很有好處,。不要一次兩小時(shí)然后坐著不動(dòng)一整天。比如辦公的時(shí)候可以選擇站立式辦公,，站立一會(huì)可以輕輕扭腰,，走動(dòng)走動(dòng)，踮腳,，做幾個(gè)動(dòng)作,，累了就坐會(huì)，然后再站著,。站立辦公好處多多：現(xiàn)代人靜多動(dòng)少,，人只要站立就會(huì)不斷的動(dòng)，人動(dòng)氣血就活,，陽(yáng)氣才能充足,。像一些腰椎病，頸椎病都是長(zhǎng)期久坐,，導(dǎo)致氣血瘀滯經(jīng)脈失養(yǎng)造成的,，站立起來(lái)這些疾病慢慢都會(huì)遠(yuǎn)離我們。綜上所述,，給題主的運(yùn)動(dòng)建議是剛?cè)岵?jì),，上下齊練，隨時(shí)隨地利用零散時(shí)間動(dòng)起來(lái),，比如德明經(jīng)脈健身的三走四舉可以嘗試一下,。
買臺(tái)跑步機(jī)放在家里就可以天天鍛煉,天天跑步了,凡事都貴在堅(jiān)持
天生體質(zhì)就差
其實(shí)也不是的啦
跑步快可能是短距離上，如果是長(zhǎng)距離,，比如10公里,，你跑得比別人快應(yīng)該心肺能力強(qiáng)與普通人,，短距離上更多的是爆發(fā)力。提高體質(zhì)建議堅(jiān)持長(zhǎng)距離鍛煉,，提高心肺能力和有氧能力,，增強(qiáng)體質(zhì)。
一般是不會(huì)的,。
不知道你這里的體質(zhì)指的是身體抵抗力還是體能素質(zhì)
每個(gè)人肌肉質(zhì)量不同,，耐力不同，不能一概而論的,，體質(zhì)好壞都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的
適量的運(yùn)動(dòng)和及時(shí)的補(bǔ)充
天生就跑得快,，沒(méi)有為什么，有些人天生就對(duì)某方面有天賦