腹肌運(yùn)動后需要吃什么蛋白質(zhì)的東西嗎,？但是現(xiàn)在想把肚子上的肉減掉,，很少吃這些高蛋白的東西
雞蛋,，牛奶,。大蝦,，新鮮的水果蔬菜都是不錯的選擇,，高脂肪。高熱量的東西少吃,。
你想多了,，減肚子上的肉要做全身減脂，減少碳水化合物和高糖,、高脂肪的食物
如果你不是系統(tǒng)的,、強(qiáng)度特別高的力量運(yùn)動，一日三餐攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠身體需要了,，不用特別再飲用補(bǔ)劑
應(yīng)該沒有關(guān)系
只練腹肌的話不用吃蛋白質(zhì)類的補(bǔ)劑,，日常飲食多吃點(diǎn)含蛋白高的就行
正常的運(yùn)動飲食就可以
正常的餐飲就行了。
減肚子上的肉要靠有氧運(yùn)動,，蛋白質(zhì)首選雞蛋和牛奶,。
那就少吃點(diǎn)
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