肌肉拉傷請(qǐng)問有什么方法快速解決呢
我還有一周就快體育長跑中考了,，左腰盆骨附近肌肉拉傷接近一星期,，影響跑步,，每天擦活絡(luò)油但沒什么用，吃了止痛藥但好了一點(diǎn),，然后跑步又回到原樣,，請(qǐng)問有沒有可以擦的藥,，能好的快點(diǎn)的，或者有什么其他方法,，謝謝！?。,。,?！
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不注意就可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的情況,。想要避免運(yùn)動(dòng)拉傷在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就要做好熱身工作,，而且,，也要正確的去運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，那么當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)拉傷時(shí)應(yīng)該要怎么恢復(fù)呢,？
當(dāng)出現(xiàn)肌肉拉傷是要怎么做才可以快速的恢復(fù)
1,、放松肌肉。
在發(fā)生肌肉拉傷的時(shí)候,，一定要停止運(yùn)動(dòng),。以避免加重肌肉拉傷的情況。肌肉拉傷其實(shí)就是肌肉的纖維組織發(fā)生了斷裂,，所以,，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果出現(xiàn)了疼痛就應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)去進(jìn)行休息。當(dāng)出現(xiàn)肌肉拉傷的時(shí)候,，一定要休息幾天才可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng),。這樣做可以使你斷裂的肌肉纖維得到愈合,。從而使得肌肉拉傷得到恢復(fù)。
2,、冰敷,。
當(dāng)出現(xiàn)肌肉拉傷的情況時(shí)，可以選擇冰敷來進(jìn)行緩解,。用毛巾把冰塊包起來敷袋,，肌肉拉傷的地方20分鐘。這樣堅(jiān)持每天敷一會(huì)兒,，可以加快肌肉拉傷的恢復(fù)速度,。一定要注意是冷敷不能熱敷，因?yàn)闊岱髸?huì)加重肌肉拉傷的情況,，還會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象,。
當(dāng)出現(xiàn)肌肉拉傷時(shí)應(yīng)該怎樣去處理？
1,、當(dāng)出現(xiàn)肌肉拉傷的情況時(shí),，一定要立馬停止運(yùn)動(dòng)，避免肌肉拉傷的情況加重,。
2、可以選擇透氣性好的紗布來進(jìn)行包扎,，這樣對(duì)于肌肉拉傷來說,，可以起到緩解疼痛的作用。在用紗布進(jìn)行包扎的時(shí)候一定要注意包扎的松緊避免因?yàn)榘^緊而影響到身體的恢復(fù),。而且在出現(xiàn)肌肉拉傷時(shí)的一周都盡量不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng),，以免加重肌肉拉傷的情況。
3,、在出現(xiàn)肌肉拉傷的時(shí)候，可以涂一些鎮(zhèn)痛膏,，鎮(zhèn)痛膏雖然不能起到消腫消炎的作用,，但是可以起到緩解疼痛的作用,。
4、當(dāng)出現(xiàn)肌肉拉傷的時(shí)候,，一定要選擇一些活血化瘀的膏藥來進(jìn)行治療,?？梢约涌旒∪饫瓊幕謴?fù)速度,。
如何避免肌肉拉傷,？
1,、在運(yùn)動(dòng)之前,，一定要花時(shí)間做好熱身工作,。做好充分的熱身工作，就可以減少肌肉拉傷的情況,。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之前做熱身運(yùn)動(dòng)可以喚醒你的肌肉纖維,，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以起到一定的緩解作用。反而不容易出現(xiàn)肌肉拉傷的情況,。
2、在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適可而止,。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，運(yùn)動(dòng)的量也應(yīng)該有所變化，如果出現(xiàn)身體,，負(fù)荷不了的現(xiàn)象，就一定要及時(shí)停下,，不要因?yàn)榕时刃睦硪а缊?jiān)持。增加身體的負(fù)擔(dān)，就會(huì)產(chǎn)生做拉傷的情況,。
動(dòng)骨傷筋修養(yǎng)一百天哪有快速藥啊,，慢慢的擦點(diǎn)藥油，別劇烈遠(yuǎn)動(dòng)這樣應(yīng)該好的快點(diǎn)
肌肉,、筋腱拉傷恢復(fù)得相當(dāng)慢，嚴(yán)重的拉傷很難恢復(fù),，不像骨折，比較容易恢復(fù),，因?yàn)楣穷^可以生長，而肌肉,、筋腱等組織不生長。用藥只能緩解疼痛,，不能幫助恢復(fù)，更不能幫助快速恢復(fù),。
最好休息一陣再運(yùn)動(dòng)
可以試試藥酒，老中醫(yī)的那種跌打損傷的藥酒,，擦了很管用的