100m12.5s進12s
目前100m最快12.31s （也跑出過12.35s 12.45s 12.51s 12.61s）
現在想跑進12s
要加強哪些方面
只有周末訓練
大概需要多少時間
腿上綁沙袋,，負重跑
好好讀書,，別想太多。
比登天還難,！
最好能找一個專業(yè)的短跑教練針對性的指導
腿上綁沙袋練習
平時在練習中可以加入負重練習了
加強爆發(fā)能力和沖刺能力
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