為什么說跑步時不宜用鼻呼吸
跑步時不宜只用鼻呼吸！如果跑步時只用鼻呼吸，將滿足不了人體對氧的需要量,，此時，勢必迫使呼吸肌加強活動,，加快呼吸頻率，以提高肺的通氣量,，來滿足人體對氧的需要,。其結(jié)果是，呼吸肌會較快地產(chǎn)生疲勞,，反而會影響氧的需要,。有研究表明,，從氣體交換的效率來看,，深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更為有效。因此,，在跑步時要掌握呼吸動作的節(jié)奏,，適當(dāng)張口協(xié)助呼吸。當(dāng)然,，在嚴(yán)冬跑步,，注意張口不要太大，可使吸入的冷空氣經(jīng)過口時得到溫暖,，而減少對身體的刺激,。
正確方法就是用鼻呼吸，因為我有多年的跑步經(jīng)驗,。
吸氣量不夠
慢慢變?yōu)楸亲雍粑?.....
一般愛好,，跑著玩，管你用什么呼吸,。
這個沒有依據(jù)
不用鼻呼吸還不行的
誰講的,，不認(rèn)同。最好用鼻呼吸,，不易用嘴呼吸把,。
Tags：呼吸
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