初二跳遠跳不遠
我一個初二男學生,，立定跳遠就是跳不遠。我現在175,，立定跳遠只能跳兩米一,。我寒假里天天出去跑步鍛煉，我還喜歡打籃球,，我每天還會做俯臥撐什么的,，在我們班里我身體素質算是很好的了，但就是立定跳遠跳不遠,，我們班有好幾個很胖的都能跳兩米三兩米四,，他們也不怎么鍛煉啊。我腿上有很多肌肉,，我覺得不是力量的緣故,，但不知道具體為什么，求解
應該是沒有掌握動作要領,，勤加練習,。
堅持鍛煉就好
可負重練習
多練習就可以
腿部力量不夠
跳遠的時候把腳抬起來，腳尖發(fā)力,，平時多練練立定跳遠
立定跳遠需要腿部力量強,，爆發(fā)力好
掌握動作要領，多加練習,。
成績很不錯了,，再找專業(yè)人士指導一下動作
多掌握一下跳遠的技巧，熟能生巧,，多加練習
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