每天那個(gè)時(shí)間段適合鍛煉,？
晚飯后的運(yùn)動(dòng)為小運(yùn)動(dòng)量的為好,，早晨的為大運(yùn)動(dòng)量為好，但必須根據(jù)年齡段設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。
那個(gè)時(shí)間段都適合
通常來說，上午下午和傍晚都是可以的,，具體要根據(jù)各人的時(shí)間來安排的,。最好是相對(duì)固定時(shí)間。
一天中最適合鍛煉的黃金時(shí)間為午后16：00－17：00,。因?yàn)榻?jīng)過大半天的日常工作,，人體的肌肉韌帶已得到了充分的活動(dòng)，心率血壓趨于平穩(wěn),，可以進(jìn)行較為劇烈的有氧運(yùn)動(dòng),，如跑步、打球,、游泳,、器械健身等。
早上晚上都行的
早晚的吃飯前
每個(gè)人的生物鐘是不一樣的,，除了睡覺,、吃飯時(shí)間及飯后一小時(shí)，都可以安排健身
根據(jù)你自己的時(shí)間,，一般上班族都是下午下班之后去健身房
具體看你鍛煉什么~
應(yīng)該是早晨跟傍晚
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