前一天健身后第二天肌肉還有些酸痛,，此時(shí)可以繼續(xù)做健身么,？
這時(shí)更應(yīng)該運(yùn)動(dòng),，但是運(yùn)動(dòng)量不要太大,，以感覺不累為主,，這樣可以有助于更快地排出肌肉里的乳酸,，減輕肌肉的疼痛反應(yīng)
可以練其他肌肉,，沒有什么問題,。
運(yùn)動(dòng)后遵循大肌群休息48到72小時(shí),，小肌群要休息24小時(shí)的原則
酸痛是肌肉沒有得到充分恢復(fù),，建議最好不要繼續(xù)訓(xùn)練這個(gè)部位肌肉,。
應(yīng)當(dāng)做，但是強(qiáng)度可適當(dāng)減輕,，只有這樣才達(dá)到鍛煉效果,。正確的方法是每天都稍微過量但是又不要過量太多
熱敷一下就好了
可以繼續(xù)，但是要注意運(yùn)動(dòng)量
可以繼續(xù)做,。慢慢就不疼了
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