為什么斷食跑步減肥越跑越有精神,？這樣做好不好？
每當(dāng)你節(jié)食餓肚子的時候,，身體就開始分解儲存的能量來維持身體功能,，你再運(yùn)動就加速了這一過程，后果就是掉一點(diǎn)脂肪,，掉很多肌肉,，一旦飲食正常，脂肪容易補(bǔ),，肌肉就很難恢復(fù)了,。所以長期這樣體質(zhì)變差,，身體外形變的松松垮垮。
建議至少吃五分飽,，少吃多餐,，注意營養(yǎng)搭配。減肥不是要吃的少,，而是要吃對
跑步前最好少量吃幾片餅干,、面包之類食物，那么你的體能就已經(jīng)得到了提高,。
斷食運(yùn)動肯定是不行的,，這樣對身體會造成傷害。
不好減肥的目的b不是斷食
不能斷食,，吃些低熱量的
當(dāng)然不行,，節(jié)食減肥是最不可取的，越減越肥不說,，身體內(nèi)分泌紊亂，得不償失的
這樣肯定不行的,，對身體有害
肯定不行的
不吃飯對身體危害很大
最好不要斷食
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