男性要想快速增高,，以下幾點需要注意：

A,、男生增高的方法之睡覺：我們?nèi)梭w排泄生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了,，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢,。

B,、男生增高的方法之運動：運動對于長高的幫助非常大，由于每天運動可以將我們一天中吸取的營養(yǎng)全部經(jīng)過血液循環(huán)的方式輸送到身體各個部位,，尤其是對骨骼的幫助是巨大的,，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或著打籃球,。

C,、男生增高的方法之營養(yǎng)：營養(yǎng)永遠(yuǎn)是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養(yǎng)全面,，對于增高有幫助的營養(yǎng)是蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)、維生素,，早餐一定要吃,，每天早餐要喝牛奶或著豆?jié){,，一定要吃兩個雞蛋,，再加一些面包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜,，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質(zhì),。

身高主要是遺傳決定

多補鈣質(zhì)的東西

1.70m可以打籃球，身高主要是遺傳決定,，運動不會有太多促進作用

多運動,，多休息，多補鈣質(zhì)的東西就可以哦,，不過要是過了年齡等骨骼縫多合上了就不行了

多做拉伸補鈣

13歲178cm,，我朋友說要換我血，基因

多睡覺,，多打籃球,，多做拉伸運動，多補鈣,，多喝牛奶,，保持營養(yǎng)均衡。保持良好的心態(tài),，不喝可樂,，不吃生冷辛辣酒海鮮。

應(yīng)該不夠的

這個主要靠天生的基因

小時候多喝牛奶多喝排骨湯

Tags：身高我想打籃球

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