打球過后一晚左腳踝出現(xiàn)腫脹,，打球過程并沒有出現(xiàn)意外
你好,；根據(jù)片子,確定只是肌肉軟組織損傷,你現(xiàn)在疼是很正常的,，因?yàn)楝F(xiàn)在你的部位還有炎癥，而且可能還有淤血,，不能很好的流通,，造成的腫、疼的,。應(yīng)當(dāng)在治療期間盡量的注意休息,，建議采用中醫(yī)的外用膏藥，通過毛孔吸收把你體內(nèi)的炎癥拔出來,。
一.一旦踝關(guān)節(jié)扭傷,應(yīng)立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理,。
1.踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)或外側(cè),尤其內(nèi)踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關(guān)節(jié)、牽拉受傷的副韌帶時(shí)疼痛加重,局部迅速出現(xiàn)腫脹,甚至出現(xiàn)淤血,局部青紫,應(yīng)是扭傷,。
2.如出現(xiàn)畸形,甚至出現(xiàn)骨摩擦音或骨摩擦感,則應(yīng)考慮發(fā)生了骨折,需要盡快就醫(yī),。
3.少數(shù)嚴(yán)重者出現(xiàn)軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通,形成開放性骨折,。
二.扭傷的緊急處理
1.讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時(shí)用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛,。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細(xì)血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具,。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時(shí)敷二十分鐘進(jìn)行,但要注意避免凍傷,。
2。冷敷的同時(shí)或冷敷后應(yīng)用三角巾,、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關(guān)節(jié)及其周圍,也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背方向粘貼,、固定踝關(guān)節(jié),減少活動度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應(yīng)使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻,。這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉,從而減輕或避免加重?fù)p傷和疼痛,。
3.如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折,應(yīng)根據(jù)情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關(guān)節(jié)兩側(cè),并在受傷部位加放棉墊,、毛巾或衣物等,然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。
三.切忌：
1.使勁揉搓腫起來的地方,想把淤積起來才血揉開搓散,。
因?yàn)?局部的小血管破裂出血后,會形成血腫,一般要經(jīng)過24小時(shí)左右才能恢復(fù),停止出血,。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷,、強(qiáng)迫活動,勢必會在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血腫
2.用熱毛巾敷,想活血消腫;
熱敷會使血流加快,會加劇出血和腫脹。在出血停止以后再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血,。一般而言,受傷24到48小時(shí)后始用熱敷,。
3.強(qiáng)忍著疼走路、活動,想不“存住筋”
人們常說的“存住筋”,實(shí)際上是損傷后軟組織的粘連,而出現(xiàn)這種情況是在損傷的中后期,。
4.馬上貼上膏藥
請勿在短時(shí)間內(nèi)就使用膏藥貼,因?yàn)槟菢佑锌赡芗又匕Y狀,。具體使用實(shí)際可以根據(jù)嚴(yán)重程度在一定范圍內(nèi)酌情掌握。不可忽略持續(xù)的疼痛,應(yīng)讓疼痛的肌肉得到休息,。
不用擔(dān)心.一般不會有后遺癥,休息一段時(shí)間就好了.祝早日康復(fù)
估計(jì)就是受傷了
可能不小心扭傷了,，第一天冰敷，第二天熱敷
可能是沒注意到崴腳了,。
可能不注意扭傷了