兩腿并立站直彎腰摸腳尖動作時(shí)
兩腿并立站直彎腰摸腳尖動作時(shí)無法完成,，彎腰下去時(shí)腿會不自覺往外擴(kuò),，并且大腿臀部方向會轉(zhuǎn)動響一下。這是什么原因？
彎腰摸不到腳尖已經(jīng)是現(xiàn)在人們檢測身體是否健康的一個(gè)標(biāo)志性的動作了,，但是如果要面子使勁拼命的去夠，我們的老腰可能就出現(xiàn)問題了,，說不定會拉出個(gè)腰椎間盤突出也不一定,，這種情況在現(xiàn)實(shí)生活中可不少見。
那為什么有的人能夠著,，有的人就夠不著呢,？其實(shí)每個(gè)人的情況都不同，有的可能腿后側(cè)緊,，有的可能后背緊,，有的還甚至可能腿內(nèi)側(cè)緊，當(dāng)然有的還可能肌肉缺力量,，那我們來逐一分析下,。
站立彎腰摸不到腳 說明你與瑜伽的距離越來越遠(yuǎn)了
首先彎腰摸不到腳在瑜伽體式里叫站立前屈體式，對于很多瑜伽人來說,，彎腰摸不到腳的很少,，當(dāng)然這只是說練習(xí)過一段時(shí)間的瑜伽人來說，如果你剛練習(xí)瑜伽也不是那么容易的事兒,。
站立彎腰摸不到腳 說明你與瑜伽的距離越來越遠(yuǎn)了
我們先來看腿后側(cè)的柔韌度,，直接影響到前屈的深度，大腿后側(cè)的肌群連接到骨盆,，限制骨盆的向前轉(zhuǎn)動,，如果骨盆不能很好的轉(zhuǎn)動，更多的讓上身來代償,，脊柱就危險(xiǎn)了,。
腿部韌帶要經(jīng)常鍛煉才會越拉越長，你平時(shí)多鍛煉下就可以了,，半個(gè)月就會看到效果,。我是個(gè)大學(xué)體育老師，體育期末考試有個(gè)項(xiàng)目就是讓你坐在地上,，兩腿放平放直腳尖向上,，雙手盡量前伸,。以你手掌過腳尖的長度記成績，過腳尖越長分?jǐn)?shù)越高,。