如何在鍛煉身體上自律
堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)產(chǎn)生毅力和耐力的，幽靈毅力和耐力就好辦了,。所以堅(jiān)持是很重要的,！
要堅(jiān)持下去
運(yùn)動(dòng)初期可以找?guī)讉€(gè)有共同興趣愛(ài)好的人一塊參與，大家一起運(yùn)動(dòng)一起促進(jìn),，慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣就好了
把它當(dāng)成生活習(xí)慣的一部分而加以固化,，就當(dāng)成吃飯睡覺(jué)這樣必不可少的事兒。
堅(jiān)定目標(biāo),，鍥而不舍,，自我約束，家人督導(dǎo)
先要培養(yǎng)自律
全靠意志的堅(jiān)持,，過(guò)了興奮期,，能堅(jiān)持下來(lái)都一定會(huì)見(jiàn)效。
發(fā)自內(nèi)心的喜歡,，定個(gè)目標(biāo),，找家人或朋友一起
把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一種愛(ài)好樂(lè)趣，沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)愛(ài)好和樂(lè)趣是堅(jiān)持下去的,。
時(shí)刻保持正能量,，堅(jiān)持在某個(gè)時(shí)間段做什么事情,，堅(jiān)持做下去,，無(wú)論發(fā)生什么都不要改變。
正反面激發(fā)自己的對(duì)鍛煉的欲望與強(qiáng)迫感,！
正面的：間斷性的看看鍛煉后好處的文章及視頻,；
反面的：同樣的是看看以不鍛煉而導(dǎo)致的肥胖,，疾病等視頻,，視覺(jué)的沖擊感能給人記憶深處的深刻的印象,！
如有固定的伴侶陪伴,，及時(shí)相當(dāng)完美的事情，自律的生活一段穩(wěn)定下來(lái)也就不容易改天,，主要是開頭難,！
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