多曬太陽,，多做戶外運動，有助于身體合成維生素D,，來幫助鈣的吸收,。

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物,，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3,。它們有以下三點特性: 它存在于部分天然食物中;人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇,，受紫外線的照射后，可轉變?yōu)榫S生素D3,。適當?shù)娜展庠∽阋詽M足人體對維生素D的需要,。

多曬太陽，多做戶外運動可以適當?shù)亟o身體補鈣哦,，對身體非常好,！

有助于身體合成鈣，幫助維生素D的吸收,。

促進維生素D的生成,，來幫助鈣的吸收。

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