首先柔韌性訓(xùn)練主要是練肌肉的柔韌度,。其次，舞蹈生針對腰,、腿,、肩、胯,、腳等身體各部位都有具體的軟開度訓(xùn)練方法,。年齡越大，訓(xùn)練所需的時間就越長,，所以提早練習(xí),。還有力量訓(xùn)練和軟開度訓(xùn)練應(yīng)該是相輔相成的關(guān)系，即身體的柔韌性和力量之間要始終處于平衡狀態(tài),，一次拉伸不能解決問題,。

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