11歲怎么讓胸變大變軟
11歲的時候正好處在青春期,，也就是發(fā)育期，可以使用這幾種辦法,，分別是加強鍛煉,、加強營養(yǎng)、不要束胸,、按摩,、選擇合適的文胸。
比如俯臥撐,，引體向上等鍛煉,，胸大肌增大，使乳房顯得隆起,。另外,，常做健美操，以健身器械進行鍛煉,，游泳,，多做胸部肌肉鍛煉,，如上肢伸展運動、俯臥撐等,，對于乳房及胸部的發(fā)育,，都有促進作用。
在青春期的時候,，一定要吃好,，加強營養(yǎng)。海鮮類食物中,，蛤礪,、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長,，也就是可以促進乳房的發(fā)育,。肉類食物中，其中牛肉,、瘦肉等含有高蛋白質(zhì),，可以幫助胸部肌肉生長。
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣,，束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處,。束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢,，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼,、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷,，乳房發(fā)育不良,，影響健美。
兩手掌相互摩擦,，讓手部溫度上升,。可以適當(dāng)使用合適的精油或者乳液,，能夠幫助加速身體吸收,，加快達到目標的效果。舉起左手放置腦后,，右手虎口位置置于左胸下方,，食指按壓乳根穴5-10秒,?？梢暂p按揉穴位。
如果乳房發(fā)育已經(jīng)基本成熟,，那么則要佩戴合適的文胸,，根據(jù)身體的胖瘦以及乳房的大小來確定文胸的號碼,。如果過早佩戴文胸或者文胸過緊，則會影響乳腺的正常發(fā)育,，一般女孩在16~18歲之后就可以佩戴文胸了,。
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論。