保持相對的樂觀穩(wěn)定的情緒就能在順境中積極向上謙虛謹慎在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難你需要91yl江城51203
性格開朗,，精神樂觀是健身的要素，長壽的法寶,。這是人所共知的常理,。
1．性格開朗：性格是人的一種心理特征。它主要表現(xiàn)在人已經(jīng)習慣了的行為方式上,。性格開朗是胸懷寬廣,、氣量豁達所反映出來的一種心理狀態(tài)。性格雖然與人的基因和遺傳因素直接相關(guān),，但隨著環(huán)境和時間的變化,，是可以改變的,。人們都有一個使自己的性格適應于自然,、社會和自身健康的改造任務,。
醫(yī)學研究已證明，人的性格與健康,、疾病的關(guān)系極為密切,。情緒的穩(wěn)定，對一個人的健康起著重要作用,。性格開朗,，活潑樂觀，精神健康者,，不易患精神病,、重病和慢性病，即使患了病也較易治愈,。不良性格對人體健康的影響是多方面的,，它可以從各方面對人體大腦、內(nèi)臟及其他部位產(chǎn)生危害,。例如,，性情急躁、喜怒無常,、爭強好勝,、沒有耐性等，易患心血管疾病和代謝性疾病,，如高血壓,、高血脂、動脈硬化,、高血糖,、膽石病等；性格內(nèi)向,，性情抑郁,、消沉失望、多慮孤僻等不良情緒,，多患潰瘍病,、神經(jīng)官能癥、內(nèi)臟下垂,、哮喘病,、便秘、癌癥等,；好嫉妒,，又固執(zhí)者,，常易患慢性胃腸炎、頭痛,、偏頭痛,、失眠多夢等。性格的不同和變化也影響著疾病的發(fā)展變化和愈后康復,。
2．情緒樂觀：“樂觀者長壽”是已被實踐證明了的養(yǎng)生格言,。精神樂觀既是人體生理功能的需要，也是人們?nèi)粘Ｉ畹男枰??？鬃釉凇墩撜Z》中說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”,，“發(fā)憤忘食,，樂以忘憂，不知老之將至云爾”,?？梢姡瑯酚^的情緒是調(diào)養(yǎng)精神,，舒暢情志,，防衰抗老的最好的精神營養(yǎng)。精神樂觀可使營衛(wèi)流通,，氣血和暢,，生機旺盛，從而身心健康,。正如《素問·舉痛論》云：“喜則氣和志達,，營衛(wèi)通利?！?/p>
3．保持心理平衡：根據(jù)自然法則,，適者生存，不適者被淘汰,。長期處在高節(jié)奏的競爭環(huán)境中,，容易產(chǎn)生焦慮，心力疲勞,、神經(jīng)質(zhì)等心理現(xiàn)象,。處理不好就會影響心理健康。比如自殺,、犯罪,、精神變態(tài)、患各種疾病等,。這種現(xiàn)象是競爭的代償物,，這種代償物對心理,、身體健康都是有害的。為了適應社會的發(fā)展,，保證健康的體魄,，就必須培養(yǎng)在競爭中保持心理平衡。自古以來就有一些消極的心理平衡法,，阿Q精神勝利法即是其中一種,。但從本質(zhì)上講，這種方法與競爭社會的步調(diào)是不一致的,。因此，必須采取積極的態(tài)度,，保持健康的心理狀態(tài),。