運動減肥胸會變小嗎
?運動減肥如果減到脂肪，胸部會縮小，因為脂肪是全身成比例的縮減,，身材也會在原形的基礎(chǔ)上變瘦。
那么,，怎么運動才不會讓胸部減小呢？
可以做一些胸部力量訓練
并不是所有運動都會讓胸部變小,，在運動減肥中,，可以做一些力量訓練,，可以讓你增加胸大肌的厚度視覺,，讓你的胸部看上去會更豐滿?？梢栽鰪娦卮蠹〉挠柧?，例如蝴蝶夾胸，小飛鳥夾胸,，坐姿推胸等動作,，都能讓你的胸部變得更圓滑。
還有游泳動作,，不僅能幫你豐胸還有助于瘦身,，游泳時，水壓能幫你按摩胸部,，還能借助水中劃動手臂充分擴胸,，讓你輕松減肥不減胸。
一定要吃早飯,，拒絕油膩食物的攝入
早餐是一天中最重要的一餐,，一定要均衡營養(yǎng)，才能讓自己加快減肥速度,?？梢悦刻煸缟鲜秤靡桓憬叮蚁憬哆€是豐胸的好食物,，香蕉中不但有豐富的蛋白質(zhì),，脂肪等體內(nèi)不可缺少的食物，還有很多無機成分,，如鈣,、鐵等。
一定要穿運動型的內(nèi)衣
在運動的時候,，一定要穿運動型的內(nèi)衣或者全罩杯內(nèi)衣,，可以幫你給乳房提供比較穩(wěn)定的支撐力，還能避免在運動減肥中不必要的拉扯，從而防止胸部出現(xiàn)變形的情況,。
多喝水
每天保證自己飲用八杯水,，尤其是起床后的第一杯水，可以幫你輕松清腸排毒,，還有利于排尿,，促進體內(nèi)的新陳代謝，體重自然就下來了,。
運動減肥中,，不減胸的注意事項：
不要采用不正規(guī)的減肥方法，尤其是節(jié)食,，避免體重減下來了,，胸部也縮水了，避免出現(xiàn)不完美身材,。
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