深蹲會讓腿變粗嗎
?深蹲是不會讓腿變粗的,，而且深蹲還對腿部塑性有很好的作用,，還能去掉腿部多余的脂肪，讓你減少腿部的水腫,，幫你輕松瘦腿塑型,。
怎樣正確做深蹲動作：
首先衣裝要舒適,，尤其是下身的衣服，一定不要穿緊身的運動衣,，可以選擇一些寬松柔軟的運動衣,，讓血液正常流暢，促進體內(nèi)的新陳代謝,。
接下來調(diào)整好呼吸放松,，保持臀部的平衡，幫你防止后仰的發(fā)生,，還有手臂也很重要,，要與頸部和頭部保持平穩(wěn)，不要壓脖子,，也不要左右晃悠,，讓身體保持平衡，心靜,，放松呼吸,。
注意下蹲的角度，盡量做到,，膝蓋和腳尖平衡,，屁股有一種坐著的感覺，主要以臀部的力量為主,，下蹲時要收緊腹部,，上升時放松臀部還有瘦肚子的左右，這樣重復(fù)做幾組,，絕對能讓你輕松瘦腿,，還你纖細美腿。
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