舞蹈生怎么才能克服怯場心理呢,？
舞蹈生在考試時總是會犯怯場這個毛病，而怯場對于學(xué)生的發(fā)揮會有很大的影響,。那么怎么才能克服怯場心理呢,？
新夢想小夢解答：
一 ：充分準(zhǔn)備、充滿自信
對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己你對這次表演準(zhǔn)備得十分充分,。心里要想著：當(dāng)我走上舞臺,，我便是國王。二：價值取向 要樹立正確的價值觀,，以實現(xiàn)自我為最大目標(biāo),，不要摻雜任何物質(zhì)色彩。三：提高舞者自身的文化修養(yǎng) 表演者平時應(yīng)加強自己的文化修養(yǎng),，不斷拓寬知識視野,，培養(yǎng)與自己的音樂表演風(fēng)格所交融的藝術(shù)“悟性”和“靈性”表演者文化修養(yǎng)的高低是決定表演個體藝術(shù)成就高低的重要因素。四：加強比賽前的“心理訓(xùn)練” 在接近賽期時,，應(yīng)安排選手到場地去現(xiàn)場訓(xùn)練,，但是僅僅依靠對自然環(huán)境的消極適應(yīng)還是不夠的，必須進行有意識的心理訓(xùn)練,，加強自我調(diào)節(jié)的能力,，主動改變自己的生活、訓(xùn)練和心理習(xí)慣,，以適應(yīng)比賽環(huán)境,。五：演出前排練嫻熟 切忌倉促上陣舞蹈生,一考試就怯場怎么破! 求每次演出的排練純熟，促使演員滿懷成功的信心,，從而產(chǎn)生心理上的滿足和安慰,。六：多進行運動表象和情緒記憶活動 所謂運動表象是演員想象自己正處在演出過程中，構(gòu)思出自己將要表演的跳躍,、旋轉(zhuǎn),、翻身以及各種舞姿的表象,。這種表象越鮮明、清晰,、穩(wěn)定,，越有利于發(fā)揮舞蹈演員的專業(yè)技術(shù)水平。七：進行自我心理調(diào)節(jié)八：深呼吸或者聽音樂放松舞蹈生,一考試就怯場怎么破!晚上去廣場公園跳舞吧,。在人多的地方練習(xí),，就像廣場舞那樣當(dāng)眾跳，以后都不會怯場了
這很正常,，畢竟有一堆人看著嘛,，這個還是要在于自己多練習(xí)，多參加些比賽或者有什么舞臺演出的,，被人看習(xí)慣一般就沒什么，再就是自己要自信,，考試就當(dāng)平時練習(xí),，不要多想，做好自己,，越想越做不好
給自己心里暗示,，這個很重要，自己多做一些深呼吸,，不要想太多其實你想太多對面試官并沒有什么影響,，你要微笑，自我暗示我很好,，該怎樣夸獎自己就怎樣夸獎自己,，一定要把自己最好的一面展示出來，要不然自己做了那么久的努力就白費了
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