什么時候睡覺排毒減肥
?晚上九點到十一點是人體最佳的排毒減肥的時機，保證每天睡八個小時，才能讓身體的新陳代謝正常規(guī)律,，讓你更好的排毒減肥。
怎么排毒減肥最有效,？
方法一：睡前兩個小時喝一杯水,，讓你促進人體的新陳代謝，在睡前一定要注意,，室內最好沒有光,，烏黑的空間，會讓你有更好的睡眠狀態(tài),。
方法二：睡前也可以吃一些食物,，讓你輕松排毒減肥，還有助于睡眠,。例如,，小米粥，全麥食品,，西藍花,，豆類等營養(yǎng)食物，不要吃油膩辛辣的食物,，盡量保證在晚上七點以后不吃東西，會讓你更好的甩肉,。
方法三：睡前做一些運動,。例如，睡前走一走可以讓你更好的燃燒脂肪,。躺在床上,，也可以運動，做空中腳踏車,，簡單的瑜伽運動,，都會讓你輕松減重。
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