我今年14歲,，從7月26號(hào)開始的，每天夜跑12公里,，以前沒有受過(guò)這么強(qiáng)的訓(xùn)練,，堅(jiān)持了3天，感覺還可以,。
感覺還受得了,，就是不知道對(duì)身體好不好，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高?
只有堅(jiān)持鍛煉,，身體就會(huì)非常棒,。(本人就是夜跑愛好者，但我們從不在車流的公路上夜跑,，我們有組織,，有團(tuán)隊(duì)，有固定路線,，還有專業(yè)的體育老師,。)
友情提醒：凡參加夜跑的朋友，一定要注意個(gè)人安全,，盡量有朋友或同學(xué)相伴同行,，最好參加有組織、有團(tuán)隊(duì)的夜跑活動(dòng),。
最好在操場(chǎng)或者專用跑道上跑,，不要在馬路或者水泥路上跑。避免關(guān)節(jié)受損,。
最好不要在夜跑,，可以選擇傍晚，還有不要跑的太多,，8公里至10公里左右
堅(jiān)持下去,，身體棒棒
體育鍛煉對(duì)身體是好的，但是一定要看看你跑步的地方空氣怎么樣了啊,，如果是空氣好的話,，就一定有幫助的，如果空氣差的話,，就對(duì)身體有害的啊,。
鍛煉貴在堅(jiān)持，感覺好就堅(jiān)持住,。
只要身體能夠適應(yīng),，就不是超出強(qiáng)度。
你能這樣跑很好,，但建議早晨起來(lái)跑較好,，夜跑肯定影響睡眠對(duì)長(zhǎng)高不利。
除非你是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,。對(duì)普通來(lái)說(shuō)高強(qiáng)度鍛煉對(duì)身體不利,。
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