心情不好，怎么辦
喝酒喝起來,，,，嗨起來就會心情好了
發(fā)泄下不好的情緒,，會好的
找點開心的事,，與閨蜜聊點賦予情趣的話題,。
當今社會生活節(jié)奏不斷加快,，面臨巨大的生活壓力,，人們很容易產(chǎn)生低沉焦躁的情緒,，從自身經(jīng)驗出發(fā),，以下方法可以調(diào)節(jié)心情：
傾訴：有了不良情緒不如找個朋友傾訴一下，將自己的苦水一下子吐干凈,，有時候我們并不期待朋友能夠提出解決辦法,，我們只是渴望有一個完全信任的人傾聽，說出來你的心情會輕松很多哦,。注意,，朋友只是你的傾聽對象，不是你麻煩的制造者,，不要對你的朋友發(fā)脾氣哦,。如果沒有值得傾訴的朋友，日記本也是個不錯的傾訴對象,。
大吼:不要壓抑自己的情緒,，把自己的煩躁不滿抑郁全部都吼出來，能有多大聲就多大聲,，吼出來之后你會感覺整個人都輕松多了,，內(nèi)心的郁結(jié)也少了。注意,，大吼一定要找一個空曠人少的地方,，比如公園或者郊區(qū)，時間也要注意,，不要影響別人休息哦,。
深呼吸：在家中或者公園草地靜坐,，放空自己，什么都不要想,，不去在意身邊發(fā)生的事,，暫時忘卻自己的煩惱，深呼吸,。深呼吸的時候要找到適合自己的節(jié)奏,，緩慢的呼吸。盡量采用腹式呼吸,，吸氣時腹部鼓起,，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣在肺部停留幾秒,，再慢慢的呼氣,。
旅行:找一個遠離生活雜亂喧囂，自然風景優(yōu)美的地方,，拖上行李箱,，來一場說走就走的旅行，可以和朋友同往,，也可以一人獨自前行,。走在旅行的路上，捕捉身邊飄過的風景,，感受自然的美麗,，讓心靈與自然融合，讓那些煩躁的情緒飄散在大自然廣闊的懷抱里,。注意,，一個人外出旅行一定要保管好自己的隨身物品，注意安全哦,。
散步：無論你是漫步在街頭,，公園或者是田間小道，散步總是會讓人的心情得到舒緩,。什么都不用做,，什么都不用想，沒有目的地的四處閑逛,，聽聽風吹過的聲音,，呼吸著自由的空氣。留心身邊的景色,，也許就是下一個轉(zhuǎn)角,，就可以給你別樣驚喜。聽著音樂散步也是極好的。
聽輕音樂：把自己窩在沙發(fā)里,，找一個舒適的姿勢,，完全放松自己，放一首自己喜歡舒適的輕音樂,，閉上眼睛,，感受音樂的魔力。節(jié)奏舒緩的音樂可以使人的呼吸平靜,，心跳減緩,，使人心情平靜，緩解憂郁苦悶的情緒,。輕緩的音樂還可以幫助人更好的入睡哦。
運動：不論你喜歡的運動是舒緩的瑜伽,，還是劇烈的跑步,，出一身汗對心情的放松是非常有幫助的。首先要找到你喜愛的運動,，然后投入它,，拋下你的目的性，不要想著是為了放松心情而運動,，真正的投入它,，運動結(jié)束后會給你想不到的驚喜哦。注意,，運動要適量,，不要過于疲勞，注意保護自己,，不要受傷,。
出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)啊，馬上放假了
你可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好,，出去旅游,，讀書，聽音樂,，練習瑜伽,，徒步遠足！
心情不好的時候,，可以看看電視,、聽聽音樂、唱唱歌,、跳跳舞這樣很好的,。
心情不好的話，去看個喜劇片或出去旅游一下散散心吧。
不要拿別人的壞處懲罰自己,聽聽音樂看個電影