心情不好，怎么辦
喝酒喝起來,，,，嗨起來就會心情好了
發(fā)泄下不好的情緒，會好的
找點(diǎn)開心的事,，與閨蜜聊點(diǎn)賦予情趣的話題,。
當(dāng)今社會生活節(jié)奏不斷加快，面臨巨大的生活壓力,，人們很容易產(chǎn)生低沉焦躁的情緒,，從自身經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，以下方法可以調(diào)節(jié)心情：
傾訴：有了不良情緒不如找個(gè)朋友傾訴一下,，將自己的苦水一下子吐干凈,，有時(shí)候我們并不期待朋友能夠提出解決辦法，我們只是渴望有一個(gè)完全信任的人傾聽,，說出來你的心情會輕松很多哦,。注意，朋友只是你的傾聽對象,，不是你麻煩的制造者,，不要對你的朋友發(fā)脾氣哦。如果沒有值得傾訴的朋友,，日記本也是個(gè)不錯(cuò)的傾訴對象,。
大吼:不要壓抑自己的情緒，把自己的煩躁不滿抑郁全部都吼出來,，能有多大聲就多大聲,，吼出來之后你會感覺整個(gè)人都輕松多了，內(nèi)心的郁結(jié)也少了。注意,，大吼一定要找一個(gè)空曠人少的地方,，比如公園或者郊區(qū)，時(shí)間也要注意,，不要影響別人休息哦,。
深呼吸：在家中或者公園草地靜坐，放空自己,，什么都不要想,，不去在意身邊發(fā)生的事，暫時(shí)忘卻自己的煩惱,，深呼吸,。深呼吸的時(shí)候要找到適合自己的節(jié)奏，緩慢的呼吸,。盡量采用腹式呼吸,，吸氣時(shí)腹部鼓起，直到整個(gè)肺部充滿空氣,，讓空氣在肺部停留幾秒,，再慢慢的呼氣。
旅行:找一個(gè)遠(yuǎn)離生活雜亂喧囂,，自然風(fēng)景優(yōu)美的地方,，拖上行李箱，來一場說走就走的旅行,，可以和朋友同往,，也可以一人獨(dú)自前行。走在旅行的路上,，捕捉身邊飄過的風(fēng)景,，感受自然的美麗，讓心靈與自然融合,，讓那些煩躁的情緒飄散在大自然廣闊的懷抱里,。注意，一個(gè)人外出旅行一定要保管好自己的隨身物品,，注意安全哦,。
散步：無論你是漫步在街頭，公園或者是田間小道,，散步總是會讓人的心情得到舒緩,。什么都不用做，什么都不用想,，沒有目的地的四處閑逛,，聽聽風(fēng)吹過的聲音，呼吸著自由的空氣。留心身邊的景色,，也許就是下一個(gè)轉(zhuǎn)角,，就可以給你別樣驚喜。聽著音樂散步也是極好的,。
聽輕音樂：把自己窩在沙發(fā)里,，找一個(gè)舒適的姿勢，完全放松自己,，放一首自己喜歡舒適的輕音樂,，閉上眼睛，感受音樂的魔力,。節(jié)奏舒緩的音樂可以使人的呼吸平靜，心跳減緩,，使人心情平靜,，緩解憂郁苦悶的情緒。輕緩的音樂還可以幫助人更好的入睡哦,。
運(yùn)動(dòng)：不論你喜歡的運(yùn)動(dòng)是舒緩的瑜伽,，還是劇烈的跑步，出一身汗對心情的放松是非常有幫助的,。首先要找到你喜愛的運(yùn)動(dòng),，然后投入它，拋下你的目的性,，不要想著是為了放松心情而運(yùn)動(dòng),，真正的投入它，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會給你想不到的驚喜哦,。注意,，運(yùn)動(dòng)要適量，不要過于疲勞,，注意保護(hù)自己,，不要受傷。
出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)啊,，馬上放假了
你可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好,，出去旅游，讀書,，聽音樂,，練習(xí)瑜伽，徒步遠(yuǎn)足,！
心情不好的時(shí)候,，可以看看電視、聽聽音樂、唱唱歌,、跳跳舞這樣很好的,。
心情不好的話，去看個(gè)喜劇片或出去旅游一下散散心吧,。
不要拿別人的壞處懲罰自己,聽聽音樂看個(gè)電影