不建議使用減肥,，藥減肥可以通過合理的飲食和有效的運(yùn)動來調(diào)節(jié),。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食,，多吃新鮮的蔬菜水果,，主食以粗糧雜糧為主,，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋,，少吃甜點(diǎn),，飲料以及高熱量食物,，早餐午餐正常吃,，晚餐可以酌情減量,，尤其是主食的量。運(yùn)動通常選擇有氧可持續(xù)運(yùn)動,，例如散步,，瑜伽，通常每天半個小時,。

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