久坐與久站哪個適合辦公？
久坐的危害有哪些,？久坐辦公室的人一定知道,，長時間坐著，頭昏腦脹,、頸椎脹痛,、腰椎酸疼、腿腳發(fā)麻……持續(xù)一段時間發(fā)現(xiàn),，腰椎間盤突出了,，大肚腩也“突出”了。腰椎間盤突出是久坐人群高發(fā)的一種疾病,。人在長時間坐著的時候,，大部分情況下身體處于不正確的坐姿，我們的身體前傾,，這時脊柱的力量是集中在前側(cè)的,，會導(dǎo)致椎間盤被擠壓向后，長此以往,，椎間盤退變老化,，就容易受外力作用向后突出壓迫神經(jīng)，讓人產(chǎn)生腰腿疼的感覺,。就好比一根彈簧,，你經(jīng)常把它壓彎，時間久了它的彈力也就不如從前了,。長期的久坐并且需要低頭工作者還會引發(fā)頸椎的退行性變和慢性勞損,，引起頭暈、頸背疼痛、上肢無力,、手指發(fā)麻,、下肢乏力、甚至惡心,、嘔吐,，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等,，這就是頸椎病了,。久站的危害有哪些？說到久站,，最直接的危害就是靜脈曲張,。下肢靜脈曲張表現(xiàn)為小腿血管明顯凸出，是由于長期站著,，下肢靜脈回流障礙較大,，此時靜脈壓過高，長此以往就容易導(dǎo)致靜脈曲張,。同時,，由于下肢靜脈回流障礙，血液循環(huán)不通暢,，身體的其他器官的代謝也會受到影響,。另外，站立時,，全身受力最多的一個部位便是足部了,。這是就很容易引發(fā)一種病癥：足底肌膜炎，就是由于長期站立,，全身的重量持續(xù)作用于足部,，引起足底的壓力增加，站立會十分疲乏,、疼痛,。有足底筋膜炎和扁平的人感受會非常明顯?？傊?，久站或者久坐對身體的危害都很大，都要盡量避免,。例如工作需久坐的人可以每隔一兩個小時,，站起來倒個水舒展舒展身體。久站的人可以在腿部疲勞的時候雙腿微曲,，或者雙腿輪流換重心,，讓另一只腿休息,，也可以找東西依靠減少腰部、腿部承重,。
當然是坐著辦公較為舒服,。然兒要注意每隔一段時間活動腰肢，休息眼睛為好,。
辦公還是坐著吧,。有的辦公是需要站著或者走來走去的。崗位性質(zhì)決定的,。
首先坐著肯定比站著舒服，更容易集中精神,，但是坐時間長了頸椎腰椎都會不舒服,，腸胃也會受影響，所以最好的還是坐大概兩三個小時,，起來站一會兒,，走走，休息個五分鐘十分鐘的,。
坐著適合辦公,，坐累了站起來到窗前遠眺，活動活動再坐下來辦公,。