每天只跑長(zhǎng)跑不做力量訓(xùn)練，可以喝蛋白粉嗎，可不可以避免讓肌肉萎縮等情況,？
身高體重172cm 125斤 每天跑步五公里 每天堅(jiān)持做一些俯臥撐和練腹部的動(dòng)作,，但都是徒手動(dòng)作而且強(qiáng)度不算大
你長(zhǎng)跑本身身體的各項(xiàng)機(jī)能都在運(yùn)動(dòng),，怎么會(huì)有肌肉萎縮的情況呢,。
還有,，如果你不是大強(qiáng)度的有氧力量訓(xùn)練,，只是有氧,，那么根本用不著飲用蛋白粉
樂動(dòng)體育部份還是要多做多練的
蛋白粉只是輔助補(bǔ)充,肌肉破壞后的修復(fù)
任何運(yùn)動(dòng),，保證營(yíng)養(yǎng)都是必須的。
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