冬天怎么防止發(fā)胖,？該做怎么樣的運(yùn)動(dòng),？
其實(shí)冬天之所以吃多,，是因?yàn)?，怕冷，想靠吃東西來(lái)補(bǔ)充熱量,，我以前也會(huì)和一樣,，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這樣會(huì)越長(zhǎng)越胖，就患了一種方法,，就跳繩,，這樣很快就感到熱了，而且對(duì)減肥也有幫助,。一開(kāi)始,，我每次跳五分鐘，后來(lái)越來(lái)越多,，現(xiàn)在每次跳二十分鐘,，跳繩很減的。還有就是每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)一小時(shí)呼啦圈,，防止有小肚子,，只要你做這兩樣，根本不需要節(jié)食,，你這個(gè)冬天不僅可以大吃,，還不會(huì)發(fā)胖，這都是我的親身體驗(yàn),，我現(xiàn)在還在這么做呢,，希望有幫到你
冬天減肥,，多做越多，控制飲食,。
吃過(guò)晚飯后,，慢走30分鐘。
控制體重,，就是控制攝入熱量和蛋白質(zhì),，增加運(yùn)動(dòng)量。四季都如此,，克服惰性的最好證明
提高自身代謝水平
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