13歲做太多無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高
今年剛滿13歲一個(gè)月,，身高160，想鍛煉腹肌,，腕力,，大腿和小腿，做這些鍛煉運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高：仰臥起坐,，舉10斤啞鈴,，深蹲，提踵
不會(huì)影響你的身高,。適當(dāng)?shù)腻憻捘茉鰪?qiáng)免疫力,，重量要適度，量力而行,。然后就是飲食,，13歲，還處在發(fā)育的階段,，鍛煉的同時(shí),，營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。那些網(wǎng)上說發(fā)育階段就器械鍛煉會(huì)影響身高,，這都是謬論,。他們可能是營(yíng)養(yǎng)沒跟上，或者鍛煉的時(shí)候受傷影響,。
所以,，總的來說，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑充分,，鍛煉量力而行,，根本不會(huì)影響你身高。
體育運(yùn)動(dòng)能增加有氧量攝取,，不會(huì)影響長(zhǎng)高,，相反增長(zhǎng)你的身高，你這做的都是有氧運(yùn)動(dòng)
盡量少做負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。多做跑跳之類的,。
年紀(jì)小不要做過多的力量等訓(xùn)練,，先拉筋，多跑跳
我覺得沒有關(guān)系吧,，想多了
運(yùn)動(dòng)不要過量,，深蹲不要多做。
Tags：太多會(huì)不會(huì)不高
相關(guān)推薦
便查問答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識(shí)問答平臺(tái),，專注于分享你不知道的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。