一天鍛煉,，一天不鍛煉,，不鍛煉的時(shí)候應(yīng)該喝多少蛋白粉,？
不鍛煉的時(shí)候用不著喝什么補(bǔ)劑,。
而且如果你只是一般的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，那么也不用飲用什么補(bǔ)劑,，因?yàn)檫@種情況下你一日三餐攝入的營養(yǎng)足夠你身體的需要了,，額外的補(bǔ)也不會(huì)吸收,，都會(huì)被身體代謝出去,。
我覺得沒有必要用這個(gè)，多一點(diǎn)高蛋白的就好了,，牛奶,、牛肉什么的,。
不需要用補(bǔ)充，你的運(yùn)動(dòng)量不高
三天打魚兩天曬網(wǎng)——而且還在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候增加營養(yǎng),，這不是合理的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)的方式,！
按你每天所需要的蛋白質(zhì)總量來計(jì)算
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