自己的一個朋友開了個健身房 想在飲食方面提出指導(dǎo)意見 牛肉和什么搭配在一起可以達(dá)到健身的最佳效果 謝謝

生菜可以把

牛肉和蔬菜搭配一起就可以吧

熟雞蛋,，牛奶,，面包，青菜,，水果,，雞胸肉

牛肉作為蛋白質(zhì)來源,，可以跟蔬菜和粗糧搭配，保證三大營養(yǎng)素的攝入

可以吃些雞蛋

健身的,，練肌肉的話,，那些人主食還是主要吃蛋白粉。

牛肉的話，就是和生菜色拉搭配的吃啊,。

牛肉&蔬菜和粗糧搭配,，可以健身~~

還是先想想怎么練的好，吃雖說很重要,，但練也同樣重要

蛋白粉有助于增加能量塑造身形

Tags：健身房牛肉

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