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在增肌時期該做多長時間有氧呢

訪客2025-01-12 19:46:421

主要目的是增強心肺功能,,我的體脂應(yīng)該還算低,,雖然我在增肌

每周二到三次,,每次20分鐘就可以了

半小時左右

半小時就是可以的的

要心肺你做hiit刺激度更高,,而且時間短肌肉消耗也小

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