男生一天做多少個(gè)深蹲和跳多少米蛙跳
這個(gè)是根據(jù)每個(gè)人身體情況的不同來決定的,，沒有一個(gè)絕對(duì)的參考值,。
而且,，運(yùn)動(dòng)是以組數(shù)及具體的個(gè)數(shù)為運(yùn)動(dòng)單位的,，而不是簡(jiǎn)單的數(shù)量和距離。還要記住,，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)更是重要,。打個(gè)比方，你做十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,，遠(yuǎn)比你做50個(gè)不標(biāo)準(zhǔn)的收獲大得多
想做多少做多少，一千次起步吧
每個(gè)人的情況都不一樣
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定
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